Son yüzyılda yeme ve içmeden dolayı yüzlerce hastalık türemiş durumda. Bir çok sağlık uzmanı hastalıkların yeme içmeyle değil, düzensiz yeme içmeyle olduğunu vurgulamakta..

Asrın vebası haline gelen obozite de bu hastalıklardan birtanesi. fastfootlar, yaşam şekli ve sağlıksız koşullarda üretilen yemekler daha 3 yaşındaki çocuklarda bile obozite sorununa kapı aralamakta. Kişi, olması gereken kilodan daha fazla kiloya sahipse bu kiloları vermek için diyet listesi kullanması neredeyse zorunlu bir durum haline geliyor. Çünkü yemek yememekle zayıflanmaz, hasta olunur. Yemek yememek yerine düzenli yemek yemek tercih edilmelidir. Bir öğrenci düşünün, gece gündüz programsız ders çalışsa bile başarısız olur. çünkü bir programı yoktur. bütün dersler darmadağın olmuştur. ne zaman hangi derse çalışacağını belirlememişse günün 20 saati de ders çalışsa sonuç başarısızlık olur.

İşte Diyet bunun gibidir. kişi fazla kilolarını vermek istiyorsa mutlaka bir program takip etmelidir. Bu programı elbetteki bir diyetisyen veya bir sağlık uzmanı hazırlamalıdır.

Kişi bazı kan ve sağlık değerlerini bilmeden önüne gelen her diyeti uygularsa başarılı olmayabilir. Çünkü her insanın vücut ve doku yapısı farklıdır. Kimi insanlar lifli yiyeceklerle Zayıflama sağlarken kimileride lifsiz yiyeceklerle zayıflayabilirler.

O halde kilo vermek ve kilo almak isteyenlerin yapması gerekenler şunlar;

1- Bir sağlık uzmanına veya diyetisyene gitmek

2- Etraflı bir kontrolden geçip, diyetisyen yada uzman kişinin kendisi hakkında geniş bilgi edinmesini sağlamak.

3- Verilen diyet listesine veya programına harfiyen uymak.

4- düzenli bir şekilde hekim veya diyetisyen kontrollerine gitmek.

istenilen kiloya gelindiğinde de diyetisyen kontrolleri bırakılmamalı, olabilecek sorunlara erken teşhis için bir süre daha kontrollere devam edilmelidir.

www.diyetmutfagi.com

Benzer Yazılar

• Başka benzer yazı yok